坐地起身游戲攻略

1、適合集體玩的游戲

1，解手鏈

解手鏈是一個團隊合作的游戲。需要在集體合作中發揮個人創造力的游戲，游戲規則簡單，寓意深刻，是拓展訓練中常見的培訓項目。

2，坐地起身

坐地起身，是一款體育游戲。游戲規則是：四人一組，圍成圈，背對背坐在地上。然後，四人手 "橋" 手，一同站起來。人數越多，難度越大。

3，捉迷藏

捉迷藏是一種游戲，亦稱摸瞎子。即蒙住眼睛尋找躲藏者的游戲。最早只是一種兒童游戲。

2014年1月1日，吉尼斯總部認證官程東在四川彭州舉行的「吉尼斯世界紀錄，世界最大規模捉迷藏官方挑戰賽」上現場進行認證，共有1437人有效參與活動，刷新了2012年2月10日卡達多哈市卡塔拉文化村的斯坦德大學創造的1240人的捉迷藏參與人數最多世界紀錄。

4，蘿卜蹲

蘿卜蹲是一種常見的游戲形式。湖南衛視大型親子戶外真人秀節目《爸爸去哪兒》第十一期中進行了這個游戲，最終，孩子組天天（張悅軒）獲勝，爸爸組郭濤神機妙算，將田亮繞進去，獲得冠軍。從此，蘿卜蹲游戲的知名度更高了。

5，擊鼓傳花

擊鼓傳花，也稱傳綵球。中國民間游戲，流行於中國各地。數人、十數人或數十人圍成一個圓圈席地而坐，另外一個人背對著人圈以槌擊鼓。鼓響時，開始傳花，花由一個人的手裡傳。

2、有什麼16個戶外定向越野的小游戲？

1. 紅與黑

游戲規則：兩隊在第四輪選擇後，徵得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鍾； 兩隊在第八輪選擇後，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鍾。  兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。

2. 拋球

游戲規則：首先進行一個皮球的傳遞，皮球傳遞是通過拋球來進行，不可以太近，最好是傳給對面的人。要求是皮球只能傳給沒有接過球的人。也就是說，一個人不能同時接兩次皮球。球落地或著有人接到兩次，則游戲失敗，重新開始。

3. 誰是最可愛的美女

游戲規則：主持人請1名選手上台，請其面牆站立。主持人講解游戲規則，告知選手通過回答一連串二擇一的問題，選出今天職場上最可愛的美女。主持人請全體女同事起立，待選手回答問題後，不符合條件的坐下。

4. 無敵風火輪

游戲規則：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

5. 信任背摔

游戲規則：每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。

6. 齊眉棍

游戲規則：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。

7. 盲人方陣

游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鍾內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。

8. 坐地起身

游戲規則：要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；在不用手撐地站起來；隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。

3、室外集體游戲緊急徵集！！！！！！

直呼其名
時間：
10～15分鍾

人數：
不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由15～20個人組成的小組。

道具：
(每個小組)
三個網球，或是三個比較軟的小球。

概述：
這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。

目的：幫助大家記住彼此的名字。

准備：
步驟：
1．選一塊寬闊平整的游戲場地。
2．隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。
3．告訴小組游戲將從你手裡開始。你大喊出自己的名字，然後將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮製，喊出自己的名字，然後把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。
4．你重新拿到球後，告訴大家現在我們要改變游戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然後把球扔給該隊員。
5．幾分鍾後，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一隻球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規則不變。
6．在游戲接近尾聲的時候，再把第三隻球加進來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。
7．游戲結束後，在解散小組之前，邀請一個志願者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

討論問題示例：
安全：注意扔球的時候不可用力過猛。你最初的扔球應當是一個較慢的高球，為後續的扔球手法樹立典範。
變通： 1．如果幾個小組同時在玩這個游戲，可以讓不同的小組在游戲中間交換一半隊員。
2．讓隊員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置後喊出自己的名字，以便其他隊員扔球給他。

4、適合小學生玩的戶外游戲

5、有什麼適合培訓時玩的小游戲?

培訓時玩的小游戲很多，下面推薦幾種：

游戲一：奇怪的牆壁
概要：兩隊透過掛在中間報紙上的小洞，把乒乓球投入對方陣地的游戲
道具：把幾張鑽有拳頭大小的洞的報紙，用膠帶貼成一大張吊掛在房間中央。
方法：
1）離報紙適當的距離劃一條線，各小隊站在線上投乒乓球。
2）在限定時間內，把乒乓球投入對方陣地最多的一組獲勝。

游戲二：坐地起身
這是一個讓大家明白合作重要的游戲。
玩法：首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。
（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）
四人手「橋」手，然後要他們一同站起來。很容易吧？那麼再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。
筆者親自試過十多人一起起身，雖然試了許多次才成功，但證明是可以成功的。
這個游戲其實可以帶出很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合吹水之用。

游戲三：結網托物
目標：讓學員領會到計劃、協調、合作、交流的重要。
參加人數：每組 6 - 8 人，可有 2 - 3 組。
學員練習時間：20 分鍾。
工具：
1）大線團各組一個；
2）可樂或其它飲料各小組一聽。
講師向各學員說明：
1）各小組有 20 分鍾的時間進行准備；
2）小組成員可用身體的任何部位，將線結成網；
3）將可樂罐放在網上，保持一分鍾不掉下來。
共同討論：
論題可以是：
1）是否有指揮者；
2）是否有協助者；
3）是否相互合作。
參考：
這一游戲可用在：1）良好的分工； 2）解決問題的技能；3）團隊合作。
整個練習需時 30 - 45 分鍾

游戲四：搭紙牌
目標：讓學員領會到協調, 合作, 交流的重要
參加人數：每組 5 - 6 人, 可有3 - 4 組
學員練習時間：15 分鍾
工具：新紙牌4 - 5 副
講師向各學員說明：
1）各小組有 15 分鍾的時間進行准備；
2）小組成員可用紙牌的邊將紙搭起來；;
3）搭的最高的小組為勝出。
共同討論：
論題可以是：
1）是否有指揮者；
2）是否有協助者；
3）是否相互合作。
參考：
這一游戲可用在：團隊合作。
整個練習需時 30 分鍾左右。

6、拓展訓練中坐地起身如何做到最有效

配合的越默契，效率越高。

一個人不借力是無百法從地面起身的，多個人一起玩的話，就要在同一個時間共同用力才能起身。

技巧如下：幾個人（兩人或兩人以上）背對背的坐在地上，度必須是屁股貼地的坐下，然後，相互間挽著胳膊，一起站起來。

圍成圈，背對背坐在地上。然後，四人手 "橋" 手，一同站起來。人數越多，問難度越大。

這時候背部就是無法著力的，這時就要靠兩邊人的胳膊共同發力來達到起身的效果，配合度越高答，越容易成功。

7、游戲一群人圍成一圈背對圓心手拉手坐下然後迅速起來叫什麼游戲?

坐地起身：要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；在不用手撐地站起來；隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

8、玩背靠背一起站起來游戲作文

一次記憶深刻的游戲
作者：孫之涵
今天中午，我們老師教我們玩了一個游戲，名叫：背靠背。游戲規則是：兩個人背靠背坐下，並鉤住胳膊，手不撐地站起來。
我和張子昂兩個人一組坐下，然後我的手突然發力，張子昂也一起用力，我們倆就站起來了。後來老師又讓我們三個人一組，同樣站起來了。老師又來增加難度，讓我們五個人一起玩。一開始，怎麼也不行，我用力，他不用力，勁兒總是用不到一塊兒。後來，我們仔細商討了一下，是因為我們沒有團結合作起來。這一次，我們抓緊了時間，一下子就站起來了。老師又讓我們七個人一組。因為五個人時打下了一定的底子，所以我們又起來了。老師似乎是使了絕招，讓我們所有人為一組。我們為了一大圈，每一個人都拚盡了全力，終於再一次站了起來！
這個游戲給我留下了很深的印象。它使我明白：如果你和別人配合不好，那麼你們一件事也幹不成。大家必須同心協力才能克服困難，勇往直前！

背靠背
作者：孫一諾
今天中午，我們玩了一個叫「背靠背」的游戲。
我和陳羽是一組，在要站起來時，由於是第一次玩，而且我們用力不協調，所以沒能兩個人都站起來。
後來，我們分成了三人一組，組員是我、陳羽和廖翠竹。我們發現，三人一組非常容易，我的力氣大，但兩腿站不起來，於是，雙腿靈活的陳羽和廖翠竹就在起立時幫我抬一下，我也就起來了。這個辦法非常好，我們成為了第一個三人都起來的小組。
然後，我們試過了五人一小組，七人一小組，接著，就是難忘的「所有人一組」。大家圍出一個大圓圈，一塊兒起立。等大家准備好後，都給旁邊同學力量，馬上，大家就起來了。
通過這個游戲，我明白了兩個道理：1、團結力量大，我們之所以成功，都是因為給予了或得到了對方的力量。2、在活動過程中，要有辦法，要有計謀，用智慧獲得成功！

「背靠背」玩後感
作者：經琦
今天中午我玩兒了一個游戲，叫背靠背。第一次時，我和文一凡一組，很難起來，因為我們是盤腿坐著的，所以連腿都直不起來。第二次我先把朱子昕拉起來，朱子昕很自然地把楊陽子希拉了起來。第三次我都沒來得及用力，就直接被身邊的人拉起來了。七個人時，我再一次沒來得及用一點兒力氣就被拉起來了。最後一次，我想還是用上所有力氣吧，不然會影響我們的速度，所以我們一下子就起來了。
玩兒這個游戲要用力，但也要團結，不然自己也起不來，因為你不可能一個人拉起三十個人，所以大家要把力氣往一處使，心裡時刻想著他人和集體才能站起來。要用他人的長處彌補自己，用自己的長處彌補他人，最終才能有成功，生活中也是一樣的！
背靠背
作者：張子昂

今天中午，我們玩了一個有趣的游戲，名叫背靠背。
游戲規則：兩個人坐在地上，背對著背，兩只胳膊勾在一起，手不準撐地，兩個人想辦法站起來。我和孫之涵半天都起不來。
之後我、文一凡和劉若辰三人一組，那個力大如牛的人一凡一下就來了個「買一贈二」，他起來以後，我和劉晨也一起被拽了起來，這文一凡會不會是世上無敵的大力神轉世啊？
最後，我們所有人都一起來了一次，於某（於老師）在一邊加油，我們喊：「三——二——一——！」咕咚，原來是張天岳重心不穩倒了下去，但他並沒有放棄，最終，我們還是全都起來了。
這個游戲讓我懂得了合作與團結，我要永遠記得它！

9、一個班去露營有什麼游戲可以玩?

游戲的目的就是讓所有人明白團隊之間是需要配合和信任的。
一、八人七足
1、項目類型：團隊協作型
2、場地要求：一片空曠的大場地
3、需要道具：
每組一條長繩
4、詳細游戲規則：
以小組為單位,共5個隊伍。每隊8人,4男4女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成5組進行比賽，抽簽決定比賽次序。
活動目的：
「八人七足」項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。
二、盲人方陣
1．項目類型：團隊協作型
2．道具要求：長繩一根
3．場地要求：空曠的大場地
4．詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鍾內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
三、坐地起身
1．項目類型：團隊合作型
2．道具要求：無需其他道具
3．場地要求：空曠的場地一塊
4．項目時間：20分鍾-30分鍾
5．詳細游戲規則：
(1)、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
(2)、在不用手撐地站起來；
(3)、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。
在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

10、破冰游戲有哪些

1，解手鏈

解手鏈是一個團隊合作的游戲。百需要在集體合作中發揮個人創造力的游戲，游戲規則簡單，寓意深刻，是拓展訓練中常見的培訓項目。

2，信任背摔

信任背摔是一項心度理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理素質提問升有很大幫助。

3，盲人方陣

所有隊員先戴好眼罩，並在40分鍾內，把培訓師給的繩子圍成一個面積最大答的正方形，所有人相對均勻地分布在這個正方形的四邊。

4，無敵風火輪

無敵風火輪是拓展訓練的項目之一。每個隊用提供的材料將報紙圍成一個可以行進的履帶式的環，要求本組專所有成員在規則要求下走完規定的路程，以最快到達終點的組為優勝。

5，坐地起身

坐地起身，屬是一款體育游戲。游戲規則是：四人一組，圍成圈，背對背坐在地上。然後，四人手 "橋" 手，一同站起來。人數越多，難度越大。