1、失眠到半夜2點多才能睡著
失眠
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味著完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨床特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨床表現有入睡困難、多夢、易醒、醒後難以再入睡。
很多因素都可以造成失眠，有精神因素誘發的、有機體疾病引起的、年齡大小、文化程度和生活習慣、以及工作環境、睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關系。心理因素造成的失眠往往被人們所重視，心理因素對軀體的影響是導致人體機能失調的致病主因之一，如情緒不穩定，心情憂郁、過於興奮、生氣憤怒等均可引起失眠。
失眠患者的主要表現：
1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒、醒後無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；5、睡過之後精力沒有恢復；6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。
治療（一）
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中葯、西葯、針灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過病因、心理、軀體松馳治療即可治癒。安眠葯是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。
五、臨床上常用的安眠葯分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠葯的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。對兒童使用安眠葯是很不適當的，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
以上葯物的劑量及用法，須遵醫囑。 睡眠良好是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，並難於再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。
治療（二）
當你為失眠而痛苦的時候，放下葯片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。
四:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……
七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
失眠的類型
1、短暫性失眠（小於一周）
大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠葯或其它可助眠之葯物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣。
2、短期性失眠（一周至一個月）
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠葯或其它可助眠之葯物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放鬆法等）。短期性失眠如果處理不適當也會導至慢性失眠。
3、慢性失眠（大於一個月）
慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、體方面的疾病會導至失眠；（據研究許多慢性病皆和失眠有關）
(2)、神疾患或情緒障礙而導致失眠；
(3)、用葯物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；
(4)、有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠；
(5)、睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；
(6)、睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；
(7)、原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合療法治療失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：
1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 葯粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鍾，每晚1次。。
電影：失眠(Insomnia)
華納兄弟公司(Warner Brothers, USA)2002年出品
主演：
阿爾-帕西諾(Al Pacino)
羅賓-威廉斯(Robin Williams)
希拉里-斯旺克(Hilary Swank)
馬丁-多諾萬(Martin Donovan)
導演：托弗-諾蘭(Christopher Nolan)
類型：驚悚片
分級：R(粗口/暴力/少量裸體畫面)
「數羊」（Counting sheep）其實是個西洋玩意兒。在數羊之前，我們先來研究一下「羊」的來歷吧。羊分為幾種，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔則叫lamb，總稱為sheep，單復數同形，源於古英語sceap。幾千年前，溫順的羊兒一直被人們用來描述人性的一面，比如sheepish表示「懦弱的、羞怯的」，sheeplike表示「綿羊般的，溫順的，盲從的」。
正式的「數羊入睡法」起源於19世紀中期或者更早，遺憾的是，這種說法似乎並沒有什麼深意，只是一種放鬆疲憊精神、忘卻白日煩惱的方式。試想一隻只雪白可愛，憨態可掬的小羊從面前跳過，無休無止，這是多麼好玩的場景啊！幻想著這種世界上最乖最傻的動物在做「隊列體操」，對催眠可能真有點用處呢。
還有一種說法,參考一下:其實這應該是英語國家的說法，因為英語羊是sheep，睡覺是sleep，發音很相近，所以數羊就好象是說讓自己睡覺。
2、Insomnia(失眠症) 輝星的 要這個歌的MP3連接，跪求！！
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3、失眠一整晚睡不著怎麼回事
4、失眠難入睡，早醒，啥回事，怎麼辦
失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關系。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有抄平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自襲我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：（1）平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。（2）尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤zhidao治療。（3）身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
5、跪求輝星《Insomnia（失眠症）》中文音譯歌詞！不要羅馬拼音！
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6、失眠，睡眠差
1.原發性失眠
通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、葯物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關系，故近年來提出共病性失眠（comorbid insomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
檢查
了解睡眠障礙的最重要方法是應用腦電圖多導聯描記裝置進行全夜睡眠過程的監測。因為睡眠不安和白天嗜睡的主訴有各種不同的原因，而腦電圖多導聯描記對於准確診斷是必不可少的。
在詢問病史和重點神經系統查體基礎上，為鑒別器質性病變導致的失眠，必要的有選擇性的輔助檢查項目包括：
1.CT及MRI等檢查。
2.血常規、血電解質、血糖、肝腎功能。
3.心電圖
▍治療
1.總體目標
盡可能明確病因，達到以下目的：
（1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；
（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；
（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；
（4）避免葯物干預帶來的負面效應。
2.干預方式
目前國內能夠從事心理行為治療的專業資源相對匱乏，具有這方面專業資質認證的人員不多，單純採用CBT-I也會面臨依從性問題，所以葯物干預仍然占據失眠治療的主導地位。除心理行為治療之外的其他非葯物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等，均缺乏令人信服的大樣本對照研究。傳統中醫學治療失眠的歷史悠久，但囿於特殊的個體化醫學模式，難以用現代循證醫學模式進行評估。應強調睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛生習慣的基礎上，開展心理行為治療、葯物治療和傳統醫學治療。
3.失眠的葯物治療
盡管具有催眠作用的葯物種類繁多，但其中大多數葯物的主要用途並不是治療失眠。
7、失眠！！！！！！急啊~~~~~~
8、求insomnia （失眠症） 輝星 的中文諧音歌詞
《Insomnia》
歌手：輝星
所屬專輯：《Insomnia》
發行時間：2009-02-18
歌詞：
내가 달리는 길은 Love, Love, Love, Love
我走著的這個路是Love, Love, Love, Love
허나 그 길엔 온통 덫, 덫, 덫, 덫
可是那個路全是 坑，坑，坑，坑
피할 수 없는 함정은 맘의 겁, 겁, 겁, 겁
無法逼開的陷阱的心是 怕，怕，怕，怕
마치 늪처럼 용기를 삼켜 점점..
就像沼澤一樣把勇氣吞沒 慢滿..
난 작아져 사라져가는 얼굴의 밝은 표정
我漸漸變小 慢慢的消失掉的我的燦爛的笑容
내 고백에 등돌린 채 외면할 까봐 자꾸 두려워
我怕你對我的告白頭也不會的逼開 很是害怕
바늘 같은 걱정을 베고서 오지 않는 잠을 청하고
枕著像針一樣的擔心 請著不會來的睡眠
꿈보다 더 생생한 네 생각 때문에 끝내 밤을 새워
比夢還清晰的你的想法 終於還是熬了夜
Feels like insomnia, ah ah x 4
너라는 곳을 향해 외로워도 가는 길
向著你的地方 就算寂寞也要去的路
Love, Love, Love, Love
Love, Love, Love, Love
몇 번을 넘어져도 일어서 갈 테지 But, But, But, But
就算跌倒了無數次也會跑過去But, But, But, But
잠마저 못 들도록 너를 보다 걸려든 병, 병, 병, 병
無法入睡 看著你 得的병, 병, 병, 병
네 사랑 갖지 못하면 나을 수 없지 영영..
無法得到你的愛的話 永遠也治不好的 永永..
영원토록 죽도록 너의 허락만 기다리고
就算是永遠 就算是死 只等著你的同意
몇 년이든 몇 생애든 너를 위해 존재하겠지만
不管是幾年 幾生 為了你而存在著
바늘 같은 걱정을 베고서 오지 않는 잠을 청하고
枕著像針一樣的擔心 請著不會來的睡眠
꿈보다 더 생생한 네 생각 때문에 끝내 밤을 새워
比夢還清晰的你的想法 終於還是熬了夜
Feels like insomnia, ah ah x 4
ah.. 불타는 이 사랑..
ah.. 燃燒的這個愛
그리움에 지쳐 내리는 비 같은 눈물에 젖어도 식지 않는걸..
因為想念而下著的雨一樣的眼淚 淋濕了也不會冷卻
매일 입술을 물고서 오지 않는 잠을 청하고
每天咬著嘴唇 請著不會來的睡眠
꿈보다 더 생생한 네 생각 때문에 끝내 밤을 새워
比夢還清晰的你的想法 終於還是熬了夜
Feels like insomnia, ah ah x 8
音譯歌詞：
nan cheo eum bo neun nac seon gos e ji geum seo iss eo
jeong sin eops i geot go ttwi da gir eur ilh eo beo rin geo ya
mwo sang gwan eops eo sang gwan eops eo sang gwan eopt da gu
nu gun ga nar chat get ji man neon a nir te ni
an nyeong an nyeong gat eun mar in de wae
man nam i byeor tta ra tteus i da reun geo ya
nae ga sar a it neun ji jug eo it neun ji
nan eo tteoh ge doe neun geon ji
na reur sa rang ha da ga beo rin sa ram a
dae dap har su iss eur geo ya
nae ga ttwi eo on ja ri heul lyeo du eot deon
nun mul gir eur tta ra seo doe dor a ga myeon
ni byeon myeong i ra do deur eo bor su iss eul kka
an dwae an dwae nan hu hoe har geo ya
da si da si si jak har su iss eur geo ya
nae ga sar a iss eur ttae him i iss eur ttae
neo ui gyeot e iss eo ya hae
nae ga sa rang hae bwa seo je ir jar ar a
nae ga pir yo ha da neun geol
nae ga ttwi eo on ja ri heul lyeo du eot deon
nun mul gir eur tta ra seo doe dor a ga myeon
nar gi da ri neun neor kkog man na ge doer geo ya
geu rae doe dor a ga ja sum i teo jyeo do joh a
dal li go tto dal lyeo seo neo reur an eu reo
geo gi iss eo seo jwo a jig mot da han nae yae gi reur deur eo jwo
nae ga sa rang ha neun geos ba ra bo neun geot
geu geot man eu ro joh a
nae ga pir yo eopt da go silh eo jyeot da go
ppu ri chyeo do ne ga joh a
eo tteon sang cheo reur jwo do jar cham a nael ge
so ri so ri jil leo do ut go iss eul ge
ni gyeot i a ni myeon sal su eopt neun na ni kka