坐地起身游戏攻略

1、适合集体玩的游戏

1，解手链

解手链是一个团队合作的游戏。需要在集体合作中发挥个人创造力的游戏，游戏规则简单，寓意深刻，是拓展训练中常见的培训项目。

2，坐地起身

坐地起身，是一款体育游戏。游戏规则是：四人一组，围成圈，背对背坐在地上。然后，四人手 "桥" 手，一同站起来。人数越多，难度越大。

3，捉迷藏

捉迷藏是一种游戏，亦称摸瞎子。即蒙住眼睛寻找躲藏者的游戏。最早只是一种儿童游戏。

2014年1月1日，吉尼斯总部认证官程东在四川彭州举行的“吉尼斯世界纪录，世界最大规模捉迷藏官方挑战赛”上现场进行认证，共有1437人有效参与活动，刷新了2012年2月10日卡塔尔多哈市卡塔拉文化村的斯坦德大学创造的1240人的捉迷藏参与人数最多世界纪录。

4，萝卜蹲

萝卜蹲是一种常见的游戏形式。湖南卫视大型亲子户外真人秀节目《爸爸去哪儿》第十一期中进行了这个游戏，最终，孩子组天天（张悦轩）获胜，爸爸组郭涛神机妙算，将田亮绕进去，获得冠军。从此，萝卜蹲游戏的知名度更高了。

5，击鼓传花

击鼓传花，也称传彩球。中国民间游戏，流行于中国各地。数人、十数人或数十人围成一个圆圈席地而坐，另外一个人背对着人圈以槌击鼓。鼓响时，开始传花，花由一个人的手里传。

2、有什么16个户外定向越野的小游戏？

1. 红与黑

游戏规则：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟； 两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。  两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。

2. 抛球

游戏规则：首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球的人。也就是说，一个人不能同时接两次皮球。球落地或着有人接到两次，则游戏失败，重新开始。

3. 谁是最可爱的美女

游戏规则：主持人请1名选手上台，请其面墙站立。主持人讲解游戏规则，告知选手通过回答一连串二择一的问题，选出今天职场上最可爱的美女。主持人请全体女同事起立，待选手回答问题后，不符合条件的坐下。

4. 无敌风火轮

游戏规则：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

5. 信任背摔

游戏规则：每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

6. 齐眉棍

游戏规则：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

7. 盲人方阵

游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。

8. 坐地起身

游戏规则：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；在不用手撑地站起来；随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

3、室外集体游戏紧急征集！！！！！！

直呼其名
时间：
10～15分钟

人数：
不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。

道具：
(每个小组)
三个网球，或是三个比较软的小球。

概述：
这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

目的：帮助大家记住彼此的名字。

准备：
步骤：
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。
3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。
4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。
5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。
6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。
7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

讨论问题示例：
安全：注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢的高球，为后续的扔球手法树立典范。
变通： 1．如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。
2．让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字，以便其他队员扔球给他。

4、适合小学生玩的户外游戏

5、有什么适合培训时玩的小游戏?

培训时玩的小游戏很多，下面推荐几种：

游戏一：奇怪的墙壁
概要：两队透过挂在中间报纸上的小洞，把乒乓球投入对方阵地的游戏
道具：把几张钻有拳头大小的洞的报纸，用胶带贴成一大张吊挂在房间中央。
方法：
1）离报纸适当的距离划一条线，各小队站在线上投乒乓球。
2）在限定时间内，把乒乓球投入对方阵地最多的一组获胜。

游戏二：坐地起身
这是一个让大家明白合作重要的游戏。
玩法：首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。
（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）
四人手“桥”手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。
笔者亲自试过十多人一起起身，虽然试了许多次才成功，但证明是可以成功的。
这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常适合吹水之用。

游戏三：结网托物
目标：让学员领会到计划、协调、合作、交流的重要。
参加人数：每组 6 - 8 人，可有 2 - 3 组。
学员练习时间：20 分钟。
工具：
1）大线团各组一个；
2）可乐或其它饮料各小组一听。
讲师向各学员说明：
1）各小组有 20 分钟的时间进行准备；
2）小组成员可用身体的任何部位，将线结成网；
3）将可乐罐放在网上，保持一分钟不掉下来。
共同讨论：
论题可以是：
1）是否有指挥者；
2）是否有协助者；
3）是否相互合作。
参考：
这一游戏可用在：1）良好的分工； 2）解决问题的技能；3）团队合作。
整个练习需时 30 - 45 分钟

游戏四：搭纸牌
目标：让学员领会到协调, 合作, 交流的重要
参加人数：每组 5 - 6 人, 可有3 - 4 组
学员练习时间：15 分钟
工具：新纸牌4 - 5 副
讲师向各学员说明：
1）各小组有 15 分钟的时间进行准备；
2）小组成员可用纸牌的边将纸搭起来；;
3）搭的最高的小组为胜出。
共同讨论：
论题可以是：
1）是否有指挥者；
2）是否有协助者；
3）是否相互合作。
参考：
这一游戏可用在：团队合作。
整个练习需时 30 分钟左右。

6、拓展训练中坐地起身如何做到最有效

配合的越默契，效率越高。

一个人不借力是无百法从地面起身的，多个人一起玩的话，就要在同一个时间共同用力才能起身。

技巧如下：几个人（两人或两人以上）背对背的坐在地上，度必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。

围成圈，背对背坐在地上。然后，四人手 "桥" 手，一同站起来。人数越多，问难度越大。

这时候背部就是无法着力的，这时就要靠两边人的胳膊共同发力来达到起身的效果，配合度越高答，越容易成功。

7、游戏一群人围成一圈背对圆心手拉手坐下然后迅速起来叫什么游戏?

坐地起身：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；在不用手撑地站起来；随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

8、玩背靠背一起站起来游戏作文

一次记忆深刻的游戏
作者：孙之涵
今天中午，我们老师教我们玩了一个游戏，名叫：背靠背。游戏规则是：两个人背靠背坐下，并钩住胳膊，手不撑地站起来。
我和张子昂两个人一组坐下，然后我的手突然发力，张子昂也一起用力，我们俩就站起来了。后来老师又让我们三个人一组，同样站起来了。老师又来增加难度，让我们五个人一起玩。一开始，怎么也不行，我用力，他不用力，劲儿总是用不到一块儿。后来，我们仔细商讨了一下，是因为我们没有团结合作起来。这一次，我们抓紧了时间，一下子就站起来了。老师又让我们七个人一组。因为五个人时打下了一定的底子，所以我们又起来了。老师似乎是使了绝招，让我们所有人为一组。我们为了一大圈，每一个人都拚尽了全力，终于再一次站了起来！
这个游戏给我留下了很深的印象。它使我明白：如果你和别人配合不好，那么你们一件事也干不成。大家必须同心协力才能克服困难，勇往直前！

背靠背
作者：孙一诺
今天中午，我们玩了一个叫“背靠背”的游戏。
我和陈羽是一组，在要站起来时，由于是第一次玩，而且我们用力不协调，所以没能两个人都站起来。
后来，我们分成了三人一组，组员是我、陈羽和廖翠竹。我们发现，三人一组非常容易，我的力气大，但两腿站不起来，于是，双腿灵活的陈羽和廖翠竹就在起立时帮我抬一下，我也就起来了。这个办法非常好，我们成为了第一个三人都起来的小组。
然后，我们试过了五人一小组，七人一小组，接着，就是难忘的“所有人一组”。大家围出一个大圆圈，一块儿起立。等大家准备好后，都给旁边同学力量，马上，大家就起来了。
通过这个游戏，我明白了两个道理：1、团结力量大，我们之所以成功，都是因为给予了或得到了对方的力量。2、在活动过程中，要有办法，要有计谋，用智慧获得成功！

“背靠背”玩后感
作者：经琦
今天中午我玩儿了一个游戏，叫背靠背。第一次时，我和文一凡一组，很难起来，因为我们是盘腿坐着的，所以连腿都直不起来。第二次我先把朱子昕拉起来，朱子昕很自然地把杨阳子希拉了起来。第三次我都没来得及用力，就直接被身边的人拉起来了。七个人时，我再一次没来得及用一点儿力气就被拉起来了。最后一次，我想还是用上所有力气吧，不然会影响我们的速度，所以我们一下子就起来了。
玩儿这个游戏要用力，但也要团结，不然自己也起不来，因为你不可能一个人拉起三十个人，所以大家要把力气往一处使，心里时刻想着他人和集体才能站起来。要用他人的长处弥补自己，用自己的长处弥补他人，最终才能有成功，生活中也是一样的！
背靠背
作者：张子昂

今天中午，我们玩了一个有趣的游戏，名叫背靠背。
游戏规则：两个人坐在地上，背对着背，两只胳膊勾在一起，手不准撑地，两个人想办法站起来。我和孙之涵半天都起不来。
之后我、文一凡和刘若辰三人一组，那个力大如牛的人一凡一下就来了个“买一赠二”，他起来以后，我和刘晨也一起被拽了起来，这文一凡会不会是世上无敌的大力神转世啊？
最后，我们所有人都一起来了一次，于某（于老师）在一边加油，我们喊：“三——二——一——！”咕咚，原来是张天岳重心不稳倒了下去，但他并没有放弃，最终，我们还是全都起来了。
这个游戏让我懂得了合作与团结，我要永远记得它！

9、一个班去露营有什么游戏可以玩?

游戏的目的就是让所有人明白团队之间是需要配合和信任的。
一、八人七足
1、项目类型：团队协作型
2、场地要求：一片空旷的大场地
3、需要道具：
每组一条长绳
4、详细游戏规则：
以小组为单位,共5个队伍。每队8人,4男4女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成5组进行比赛，抽签决定比赛次序。
活动目的：
“八人七足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
二、盲人方阵
1．项目类型：团队协作型
2．道具要求：长绳一根
3．场地要求：空旷的大场地
4．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
三、坐地起身
1．项目类型：团队合作型
2．道具要求：无需其他道具
3．场地要求：空旷的场地一块
4．项目时间：20分钟-30分钟
5．详细游戏规则：
(1)、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
(2)、在不用手撑地站起来；
(3)、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

10、破冰游戏有哪些

1，解手链

解手链是一个团队合作的游戏。百需要在集体合作中发挥个人创造力的游戏，游戏规则简单，寓意深刻，是拓展训练中常见的培训项目。

2，信任背摔

信任背摔是一项心度理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提问升有很大帮助。

3，盲人方阵

所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，把培训师给的绳子围成一个面积最大答的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。

4，无敌风火轮

无敌风火轮是拓展训练的项目之一。每个队用提供的材料将报纸围成一个可以行进的履带式的环，要求本组专所有成员在规则要求下走完规定的路程，以最快到达终点的组为优胜。

5，坐地起身

坐地起身，属是一款体育游戏。游戏规则是：四人一组，围成圈，背对背坐在地上。然后，四人手 "桥" 手，一同站起来。人数越多，难度越大。