1、失眠到半夜2点多才能睡着
失眠
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。
很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。
失眠患者的主要表现：
1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
治疗（一）
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
治疗（二）
当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
失眠的类型
1、短暂性失眠（小于一周）
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
2、短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。
3、慢性失眠（大于一个月）
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）
(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠；
(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；
(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；
(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；
(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；
(7)、原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。。
电影：失眠(Insomnia)
华纳兄弟公司(Warner Brothers, USA)2002年出品
主演：
阿尔-帕西诺(Al Pacino)
罗宾-威廉斯(Robin Williams)
希拉里-斯旺克(Hilary Swank)
马丁-多诺万(Martin Donovan)
导演：托弗-诺兰(Christopher Nolan)
类型：惊悚片
分级：R(粗口/暴力/少量裸体画面)
“数羊”（Counting sheep）其实是个西洋玩意儿。在数羊之前，我们先来研究一下“羊”的来历吧。羊分为几种，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔则叫lamb，总称为sheep，单复数同形，源于古英语sceap。几千年前，温顺的羊儿一直被人们用来描述人性的一面，比如sheepish表示“懦弱的、羞怯的”，sheeplike表示“绵羊般的，温顺的，盲从的”。
正式的“数羊入睡法”起源于19世纪中期或者更早，遗憾的是，这种说法似乎并没有什么深意，只是一种放松疲惫精神、忘却白日烦恼的方式。试想一只只雪白可爱，憨态可掬的小羊从面前跳过，无休无止，这是多么好玩的场景啊！幻想着这种世界上最乖最傻的动物在做“队列体操”，对催眠可能真有点用处呢。
还有一种说法,参考一下:其实这应该是英语国家的说法，因为英语羊是sheep，睡觉是sleep，发音很相近，所以数羊就好象是说让自己睡觉。
2、Insomnia(失眠症) 辉星的 要这个歌的MP3连接，跪求！！
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3、失眠一整晚睡不着怎么回事
4、失眠难入睡，早醒，啥回事，怎么办
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有抄平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自袭我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误zhidao治疗。（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
5、跪求辉星《Insomnia（失眠症）》中文音译歌词！不要罗马拼音！
内噶 达里嫩 GI人 love love love love
和那 个 GI连 温同 的 的 的 的
批哈 素 饿嫩 含增恩 妈没 哥(连读) 哥UP 哥UP 哥UP
马起 呢册人 勇GI人 三克 zem zem
男 咋噶则 撒拉则噶嫩 饿古类 把跟 飘增
内 高白给 等道林 垂 月面哈 噶吧 杂古 嘟乐我
把嫩儿 噶特 个增儿 北高色 凹几 啊嫩 杂们儿 蹭哈高
古宝大 的 醒醒汗 你 醒噶 得木内 歌内 吧们儿 塞 我
Feels like insomnia,ah ah
Feels like insomnia,ah ah
Feels like insomnia,ah ah
Feels like insomnia,ah ah
呢拉嫩 高森儿 杭黑 为绕我到 噶嫩 GI love love love love
眯笨嫩儿 呢么则到 以乐色 噶太几 but but but but
咱吗则 毛 呆儿到老 呢人 宝大 个乐den 冰 冰 冰 冰
内 撒浪 噶几 毛他面 拿儿书 饿几 影 影
影温掏老 著到老 呢诶 河拉慢 GI大里高
没 嫩一den 没 生一den 呢人 为海 早贼哈给几满
把嫩儿 噶特 个增儿 北高色 凹几 啊嫩 杂们儿 蹭哈高
古宝大 的 醒醒汗 你 醒噶 得木内 歌内 吧们儿 塞 我
Feels like insomnia,ah ah
Feels like insomnia,ah ah
Feels like insomnia,ah ah
Feels like insomnia,ah ah
啊...补塔嫩 一 撒浪
个里乌煤 几册 内里嫩 比 噶ten 努木类
则则到 西几 啊嫩根儿...
每一 一书扔 木高色 凹几 啊嫩 咋们儿 蹭哈高
古宝大 的 醒醒汗 你 醒噶 得木内 歌内 吧们儿 塞 我
Feels like insomnia,ah ah
Feels like insomnia,ah ah
Feels like insomnia,ah ah
Feels like insomnia,ah ah
6、失眠，睡眠差
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbid insomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
检查
了解睡眠障碍的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择性的辅助检查项目包括：
1.CT及MRI等检查。
2.血常规、血电解质、血糖、肝肾功能。
3.心电图
▍治疗
1.总体目标
尽可能明确病因，达到以下目的：
（1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；
（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
（4）避免药物干预带来的负面效应。
2.干预方式
目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
3.失眠的药物治疗
尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。
7、失眠！！！！！！急啊~~~~~~
8、求insomnia （失眠症） 辉星 的中文谐音歌词
《Insomnia》
歌手：辉星
所属专辑：《Insomnia》
发行时间：2009-02-18
歌词：
내가 달리는 길은 Love, Love, Love, Love
我走着的这个路是Love, Love, Love, Love
허나 그 길엔 온통 덫, 덫, 덫, 덫
可是那个路全是 坑，坑，坑，坑
피할 수 없는 함정은 맘의 겁, 겁, 겁, 겁
无法逼开的陷阱的心是 怕，怕，怕，怕
마치 늪처럼 용기를 삼켜 점점..
就像沼泽一样把勇气吞没 慢满..
난 작아져 사라져가는 얼굴의 밝은 표정
我渐渐变小 慢慢的消失掉的我的灿烂的笑容
내 고백에 등돌린 채 외면할 까봐 자꾸 두려워
我怕你对我的告白头也不会的逼开 很是害怕
바늘 같은 걱정을 베고서 오지 않는 잠을 청하고
枕着像针一样的担心 请着不会来的睡眠
꿈보다 더 생생한 네 생각 때문에 끝내 밤을 새워
比梦还清晰的你的想法 终于还是熬了夜
Feels like insomnia, ah ah x 4
너라는 곳을 향해 외로워도 가는 길
向着你的地方 就算寂寞也要去的路
Love, Love, Love, Love
Love, Love, Love, Love
몇 번을 넘어져도 일어서 갈 테지 But, But, But, But
就算跌倒了无数次也会跑过去But, But, But, But
잠마저 못 들도록 너를 보다 걸려든 병, 병, 병, 병
无法入睡 看着你 得的병, 병, 병, 병
네 사랑 갖지 못하면 나을 수 없지 영영..
无法得到你的爱的话 永远也治不好的 永永..
영원토록 죽도록 너의 허락만 기다리고
就算是永远 就算是死 只等着你的同意
몇 년이든 몇 생애든 너를 위해 존재하겠지만
不管是几年 几生 为了你而存在着
바늘 같은 걱정을 베고서 오지 않는 잠을 청하고
枕着像针一样的担心 请着不会来的睡眠
꿈보다 더 생생한 네 생각 때문에 끝내 밤을 새워
比梦还清晰的你的想法 终于还是熬了夜
Feels like insomnia, ah ah x 4
ah.. 불타는 이 사랑..
ah.. 燃烧的这个爱
그리움에 지쳐 내리는 비 같은 눈물에 젖어도 식지 않는걸..
因为想念而下着的雨一样的眼泪 淋湿了也不会冷却
매일 입술을 물고서 오지 않는 잠을 청하고
每天咬着嘴唇 请着不会来的睡眠
꿈보다 더 생생한 네 생각 때문에 끝내 밤을 새워
比梦还清晰的你的想法 终于还是熬了夜
Feels like insomnia, ah ah x 8
音译歌词：
nan cheo eum bo neun nac seon gos e ji geum seo iss eo
jeong sin eops i geot go ttwi da gir eur ilh eo beo rin geo ya
mwo sang gwan eops eo sang gwan eops eo sang gwan eopt da gu
nu gun ga nar chat get ji man neon a nir te ni
an nyeong an nyeong gat eun mar in de wae
man nam i byeor tta ra tteus i da reun geo ya
nae ga sar a it neun ji jug eo it neun ji
nan eo tteoh ge doe neun geon ji
na reur sa rang ha da ga beo rin sa ram a
dae dap har su iss eur geo ya
nae ga ttwi eo on ja ri heul lyeo du eot deon
nun mul gir eur tta ra seo doe dor a ga myeon
ni byeon myeong i ra do deur eo bor su iss eul kka
an dwae an dwae nan hu hoe har geo ya
da si da si si jak har su iss eur geo ya
nae ga sar a iss eur ttae him i iss eur ttae
neo ui gyeot e iss eo ya hae
nae ga sa rang hae bwa seo je ir jar ar a
nae ga pir yo ha da neun geol
nae ga ttwi eo on ja ri heul lyeo du eot deon
nun mul gir eur tta ra seo doe dor a ga myeon
nar gi da ri neun neor kkog man na ge doer geo ya
geu rae doe dor a ga ja sum i teo jyeo do joh a
dal li go tto dal lyeo seo neo reur an eu reo
geo gi iss eo seo jwo a jig mot da han nae yae gi reur deur eo jwo
nae ga sa rang ha neun geos ba ra bo neun geot
geu geot man eu ro joh a
nae ga pir yo eopt da go silh eo jyeot da go
ppu ri chyeo do ne ga joh a
eo tteon sang cheo reur jwo do jar cham a nael ge
so ri so ri jil leo do ut go iss eul ge
ni gyeot i a ni myeon sal su eopt neun na ni kka